飲酒與骨骼健康

都說酒，小酌怡情，中國自古以來就是一個尚酒的民族，并在歷經歲月的沉淀后形成了別具一格的“酒文化”。有人說飲酒可以養生，也有人說飲酒傷身，那么，飲酒到底是利大于弊還是敬而遠之Z好呢？其實，酒本身不是問題，關鍵在于喝什么，怎么喝。

白酒、啤酒、葡萄酒……如今，酒的種類可以說是五花八門、琳瑯滿目，喝酒的人在生活中也不在少數，喝酒的方式也不盡相同，有人“淺嘗輒止”，也有人“一醉方休”。然而，酒對人的健康是一把雙刃劍。喝對了，可強身健體，過度了，也難免傷身。

酒的利與弊，在對人的骨骼影響上表現Z為鮮明和顯著，下面我們一起來看看關于飲酒的那些事兒。

喝對酒護關節還防骨松

適度飲酒可降低女性患上類風濕性關節炎的風險

據報道，美國波士頓布萊根女子醫院的研究者發現，適度飲酒可降低女性患上類風濕性關節炎的風險。

研究人員選取了近24萬名參與者，詢問了她們的生活方式和酒精攝入量。研究人員將適度飲酒定義為每天飲用酒精在5.0~9.9克之間。經過仔細檢測，有908名女性在研究期間內患上了類風濕性關節炎。分析結果顯示，與不飲酒的女性相比，適度飲酒的女性患上類風濕性關節炎的風險降低了22%，每周飲用2~4份啤酒的女性患上類風濕性關節炎的風險降低了31%。

女性適度飲葡萄酒可降低骨質疏松癥發病幾率

研究人員發現，女性適度飲酒可降低骨質疏松癥發病機率。經常性每天喝1—2杯葡萄酒每周喝幾次的婦女，一旦停止飲酒2周，其骨質密度就會降低。而恢復飲酒后不到1天，其骨質密度就能夠恢復如初?！懊刻煨∽靡粌杀?，能夠提高骨質密度，保持骨骼強壯，效果比鈣質還顯著?！边@一觀點在《美國臨床營養雜志》上發表。

不過葡萄酒雖然可以保護骨骼，酒精可能有一定的保護骨骼的作用，但如果酗酒，則很容易陷入骨質疏松的境地。因而相關的提示飲酒要將酒量，并不是多多益善。專家提示喝葡萄酒Z好不要過量，Z好每天一杯為佳。如果加上充足的蔬菜水果和茶類，才是預防骨質疏松的良好飲食習慣。

美酒貪杯 骨頭“醉”死還易痛風

過量飲酒導致股骨頭壞死的主要因素之一。當酒精被身體吸收后，能刺激身體表面的血管擴張、血流加快，內臟的血液也流到身體表面向外發散熱量，反而導致身體熱量丟失過多。這是由于長期喝酒會增加血液的黏稠度。而供應股骨頭營養的血管比較單一，若血液黏稠度還不斷升高，這個位置的血液循環容易出現問題，出現壞死癥狀。

據悉，有三分之一的股骨頭壞死是由于飲酒過量所致。喝酒越多，酒齡越長，患上股骨頭壞死的幾率就越大。一個人平均一天喝半斤（250克）白酒，連續5年以上，如果出現了股骨頭壞死，可直接認定為酒精性股骨頭壞死。另外，長期喝酒還可導致體內鈣的丟失，原本很硬的骨頭變得脆弱了，股骨頭一旦缺少養料供應，很容易壞死和塌陷。

除此之外，美國波士頓大學的風濕病學家進行的一項新研究發現：所有類型的酒精飲料都會增加痛風發作的風險。隨著飲酒量的增加，即使是適度飲酒，痛風發作的風險也會上升。

溫馨提示：

飲酒養生還是傷身，取決于自己的把握。雖說適當飲酒可以起到保護關節等作用，但更多人把握不好度量，因此，建議愛酒一族，“美酒雖好，但不要貪杯”，切記過猶不及。