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      飲酒與骨骼健康

      飲酒與骨骼健康

      發布日期:2017-05-08 作者: 點擊:

      都說酒,小酌怡情,中國自古以來就是一個尚酒的民族,并在歷經歲月的沉淀后形成了別具一格的“酒文化”。有人說飲酒可以養生,也有人說飲酒傷身,那么,飲酒到底是利大于弊還是敬而遠之Z好呢?其實,酒本身不是問題,關鍵在于喝什么,怎么喝。


      白酒、啤酒、葡萄酒……如今,酒的種類可以說是五花八門、琳瑯滿目,喝酒的人在生活中也不在少數,喝酒的方式也不盡相同,有人“淺嘗輒止”,也有人“一醉方休”。然而,酒對人的健康是一把雙刃劍。喝對了,可強身健體,過度了,也難免傷身。


      酒的利與弊,在對人的骨骼影響上表現Z為鮮明和顯著,下面我們一起來看看關于飲酒的那些事兒。

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      喝對酒護關節還防骨松


      適度飲酒可降低女性患上類風濕性關節炎的風險


      據報道,美國波士頓布萊根女子醫院的研究者發現,適度飲酒可降低女性患上類風濕性關節炎的風險。


      研究人員選取了近24萬名參與者,詢問了她們的生活方式和酒精攝入量。研究人員將適度飲酒定義為每天飲用酒精在5.0~9.9克之間。經過仔細檢測,有908名女性在研究期間內患上了類風濕性關節炎。分析結果顯示,與不飲酒的女性相比,適度飲酒的女性患上類風濕性關節炎的風險降低了22%,每周飲用2~4份啤酒的女性患上類風濕性關節炎的風險降低了31%。


      女性適度飲葡萄酒可降低骨質疏松癥發病幾率


      研究人員發現,女性適度飲酒可降低骨質疏松癥發病機率。經常性每天喝1—2杯葡萄酒每周喝幾次的婦女,一旦停止飲酒2周,其骨質密度就會降低。而恢復飲酒后不到1天,其骨質密度就能夠恢復如初?!懊刻煨∽靡粌杀?,能夠提高骨質密度,保持骨骼強壯,效果比鈣質還顯著?!边@一觀點在《美國臨床營養雜志》上發表。


      不過葡萄酒雖然可以保護骨骼,酒精可能有一定的保護骨骼的作用,但如果酗酒,則很容易陷入骨質疏松的境地。因而相關的提示飲酒要將酒量,并不是多多益善。專家提示喝葡萄酒Z好不要過量,Z好每天一杯為佳。如果加上充足的蔬菜水果和茶類,才是預防骨質疏松的良好飲食習慣。

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      美酒貪杯 骨頭“醉”死還易痛風


      過量飲酒導致股骨頭壞死的主要因素之一。當酒精被身體吸收后,能刺激身體表面的血管擴張、血流加快,內臟的血液也流到身體表面向外發散熱量,反而導致身體熱量丟失過多。這是由于長期喝酒會增加血液的黏稠度。而供應股骨頭營養的血管比較單一,若血液黏稠度還不斷升高,這個位置的血液循環容易出現問題,出現壞死癥狀。


      據悉,有三分之一的股骨頭壞死是由于飲酒過量所致。喝酒越多,酒齡越長,患上股骨頭壞死的幾率就越大。一個人平均一天喝半斤(250克)白酒,連續5年以上,如果出現了股骨頭壞死,可直接認定為酒精性股骨頭壞死。另外,長期喝酒還可導致體內鈣的丟失,原本很硬的骨頭變得脆弱了,股骨頭一旦缺少養料供應,很容易壞死和塌陷。


      除此之外,美國波士頓大學的風濕病學家進行的一項新研究發現:所有類型的酒精飲料都會增加痛風發作的風險。隨著飲酒量的增加,即使是適度飲酒,痛風發作的風險也會上升。


      溫馨提示:

      飲酒養生還是傷身,取決于自己的把握。雖說適當飲酒可以起到保護關節等作用,但更多人把握不好度量,因此,建議愛酒一族,“美酒雖好,但不要貪杯”,切記過猶不及。

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